User :
Password :
สมัครสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน

ข่าวธรรมะ

ประวัติพระเกจิอาจารย์

ท่องเที่ยวทำบุญไหว้พระ

สถานที่ปฏิบัติธรรม

ดูดวง

ตำแหน่งโฆษณา
หมวด » สมาธิ » สมาธิ

 

การเดินจงกรม

การเดินจงกรม
ก่อนเดินให้ยกมือไขว้หลัง มือขวาจับข้อมือซ้าย วางไว้ตรงกระเบนเหน็บ ยืนตัวตรง เงยหน้า หลับตา ให้สติและจิตปักอยู่ที่กระหม่อม กำหนดว่า “ยืนหนอ” ช้า ๆ ๕ ครั้ง เริ่มจากกระหม่อมลงมาปลายเท้า และจากปลายเท้าขึ้นไปบนกระหม่อม กลับขึ้นกลับลงจนครบ ๕ ครั้ง แต่ละครั้งแบ่งเป็นสองช่วง ช่วงแรก คำว่า “ยืน” จิตวาดมโนภาพร่างกาย จากกระหม่อมลงมาหยุดที่สะดือ คำว่า “หนอ” จากสะดือลงไปปลายเท้า กำหนดคำว่า “ยืน” จากปลายเท้ามาหยุดที่สะดือ คำว่า “หนอ” จากสะดือขึ้นไปกระหม่อม กำหนดกลับไปกลับมา จนครบ ๕ ครั้ง ขณะนั้นให้สติอยู่ที่ร่างกาย อย่าให้ออกไปนอกกาย
เสร็จแล้ว  ก้มหน้า ลืมตามองที่ปลายเท้า รู้ที่เท้าขวา กำหนดเดินว่า “ขวา…” “ย่าง…” “หนอ…” กำหนดในใจ คำว่า “ขวา” ต้องยกส้นเท้าขวาขึ้นจากพื้นประมาณ ๒ นิ้ว เท้ากับใจนึกต้องให้พร้อมกัน “ย่าง” ต้องก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าช้าที่สุด เท้ายังไม่เหยียบพื้น คำว่า “หนอ” เท้าลงถึงพื้นพร้อมกัน เวลายกเท้าซ้ายก็เหมือนกัน กำหนดว่า “ซ้าย…” “ย่าง…” “หนอ…” ให้ปฏิบัติ เช่นเดียวกันกับ “ขวา…” “ย่าง…” “หนอ…” 
ระยะ ก้าวในการเดินให้เป็นไปตามธรรมชาติเพื่อการทรงตัว ขณะก้าวจะได้ดีขึ้น เมื่อเดินสุดทางเดินจงกรม ให้เท้าขวาเสมอเท้าซ้าย เงยหน้าหลับตา กำหนด “ หยุดหนอ ” ๓ ครั้ง รู้ที่เท้าทั้งข้างเสมอกัน  แล้วก้มหน้าลืมตากำหนด “ กลับหนอ ”  ๔ ครั้ง ครั้งละ ๔๕ องศา
ครั้งที่ ๑ กำหนด “ กลับหนอ ”  ยกปลายเท้าขวา ใช้ส้นเท้าขวาหมุนตัวไปทางขวา ๔๕ องศา  วางเท้าขวาลง  และกำหนด “ กลับหนอ ”  ยกเท้าซ้ายลอยลักษณะหมุน วางลงข้างเท้าขวา              
ครั้งที่ ๒ -๔ ทำเหมือนครั้งที่ ๑
เมื่อ กลับครบ ๔ ครั้งแล้ว  จะหันกลับมาด้านที่เราเดินจงกรม ให้เงยหน้าหลับตา กำหนด “ยืนหนอ” ช้า ๆ อีก ๕ ครั้ง  เสร็จแล้ว ก้มหน้า ลืมตามองที่ปลายเท้า รู้ที่เท้าขวา กำหนดเดินว่า  “ขวา…” “ย่าง…” “หนอ…”  “ซ้าย…” “ย่าง…” “หนอ…”  เมื่อเดินสุดทางเดินจงกรม  ให้เท้าขวาเสมอเท้าซ้าย เงยหน้าหลับตา กำหนด “ หยุดหนอ ” ๓ ครั้ง รู้ที่เท้าทั้งข้างเสมอกัน  แล้วก้มหน้าลืมตากำหนด “  กลับหนอ ” ๔ ครั้ง ครั้งละ ๔๕ องศา  เงยหน้าหลับตา กำหนด “ยืนหนอ” ช้า ๆ อีก ๕ ครั้ง เสร็จแล้วลืมตา กำหนดเดินต่อไป ทำตามที่อธิบายข้างต้น กระทำเช่นนี้จนหมดเวลาที่ต้องการ
เขียนเมื่อ : 10 เม.ย. 2555,12:08   เข้าชม : 2199 ครั้ง

สมาธิ » สมาธิอื่นๆที่น่าสนใจ
คนรักษาศีลเหมือนคนโง่จริงหรือไม่ หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม บ้านโค้งดารา อ.ศรีราชา ณ โรงเรียนรุ่งอรุณ 28 ม ค 2558 Any feedback contact facebook.com/popoman สมัครรับข้อมูลได้ที่ http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=siamglassa
ผู้เสียสละทางธรรม โดย หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
แสดงธรรม ณ ศาลากาญจนาภิเษกศาลาลุงชิน 17 ส ค 57 หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช แสดงธรรม Any feedback contact facebook.com/popoman สมัครรับข้อมูลได้ที่ http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=siamglassa
หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ทำไมหลวงพ่อปราโมทย์ถึงภาวนา
หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม บ้านโค้งดารา อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี แสดงธรรม ณ ศาลากาญจนาภิเษก(ศาลาลุงชิน) 16 พ.ย. 57 Any feedback contact facebook.com/popoman สมัครรับข้อมูลได้ที่ http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=siamglassa
รักษาความว่างไม่เอาความวุ่น โดย หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม บ้านโค้งดารา อ.ศรีราชา จ.ชลบุรี แสดงธรรม ณ กลุ่มบริษัทชัยรัชการ วันที่ 1 ต.ค.57 Any feedback contact facebook.com/popoman สมัครรับข้อมูลได้ที่ http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=siamglassa
ธรรมข้ามโลก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
จากซีดี CD47_550909B หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช แสดงธรรม Any feedback contact facebook.com/popoman สมัครรับข้อมูลได้ที่ http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=siamglassa
บุคคลที่ทรงอิทธิพลที่สุดในชีวิตเรา โดย ดังตฤณ คุณศรันย์ ไมตรีเวช
บุคคลที่ทรงอิทธิพลที่สุดในชีวิตเรา โดย ดังตฤณ คุณศรันย์ ไมตรีเวช Any feedback contact facebook.com/popoman สมัครรับข้อมูลได้ที่ http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=siamglassa
ภาวนามากขึ้นแล้วทำให้จุดมุ่งหมายของเราและแฟนต่างกัน ดังตฤณ
โดย ดังตฤณ คุณศรันย์ ไมตรีเวช Any feedback contact facebook.com/popoman สมัครรับข้อมูลได้ที่ http://www.youtube.com/subscription_center?
กฏของกรรม โดยหลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี วัดมเหยงคณ์
กฏของกรรม โดย โดยหลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี พระครูเกษมธรรมทัต วัดมเหยงคณ์ https://www.facebook.com/groups/mahaeyong/ Any feedback contact facebook.com/popoman สมัครรับข้อมูลได้ที่ http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=siamglassa
เกิดมารวยแต่ไม่พบพุทธศาสนาเพราะกรรมใด ดังตฤณ
โดย ดังตฤณ คุณศรันย์ ไมตรีเวช Any feedback contact facebook.com/popoman สมัครรับข้อมูลได้ที่ http://www.youtube.com/subscription_center?
ปฐมวิปัสส โดยหลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี พระครูเกษมธรรมทัต วัดมเหยงคณ์
โดยหลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี พระครูเกษมธรรมทัต วัดมเหยงคณ์ https://www.facebook.com/groups/mahaeyong/ Any feedback contact facebook.com/popoman สมัครรับข้อมูลได้ที่ http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=siamglassa
เห็นลำแสงแล้วจิตไม่ชอบ โดยหลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี
สอบอารมณ์ ๑๕ กรกฎาคม ๕๗ โดย โดยหลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี พระครูเกษมธรรมทัต วัดมเหยงคณ์ https://www.facebook.com/groups/mahaeyong/ Any feedback contact facebook.com/popoman สมัครรับข้อมูลได้ที่ http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=siamglass
วิธีฝึกสมาธิ(Meditation)เบื้องต้น
สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุข
แสดงความคิดเห็น เรื่อง : การเดินจงกรม

 

คำค้น
16 พ.ค.2531 2553___สำหรับคนเกิดปี_จอ 2553___สำหรับคนเกิดปี_วอก 2554___สำหรับคนเกิดปี_วอก 2555___สำหรับคนเกิดปี_วอก กลอนธรรมะ กลอนธรรมะเกี่ยวกับพระคุณแม่ การ์ตูนพุทธสุภาษิต คนไม่มีเวลา จ่อยนายแน่มาก ถ้ำจักรพรรดิ์ ธรรมะ นิทานพระมหากัสสปะ นิยายรักอมตะครั้งพุทธกาล พระปิดตาหลวงปู่ พระปิดตาหลวงปู่โต๊ะ พระมหาโฆคคัลลานเถระ พระสมเด็จ วัดระลวงพ่อโต พระอรหันต์16พระองค์ พระอาจารย์ตี๋เล็ก_เขาสุนะโม มะแม รูปป่า ลัทธิไสยศาสตร์ วันอังคาร หลวงปู่ศรี ถาวโร หลวงปู่ศรี_ถาวโร หลวงปู่เณรคำ อิติปิโส 2554

ธรรมะ  
 
Copyright 2010, All Rights Reserved. สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537
ติดต่อเรา e-mail dhammavarietyแอดhotmailดอทco.th