User :
Password :
สมัครสมาชิก | ลืมรหัสผ่าน

ข่าวธรรมะ

ประวัติพระเกจิอาจารย์

ท่องเที่ยวทำบุญไหว้พระ

สถานที่ปฏิบัติธรรม

ดูดวง

ตำแหน่งโฆษณา
หมวด » สาระความรู้ » เกร็ดสุขภาพ

 

ประโยชน์น่ารู้ของการออกกำลังกาย

ประโยชน์น่ารู้ของการออกกำลังกาย
ประโยชน์น่ารู้ของการออกกำลังกาย

ผู้ที่ออกกำลังเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที จะเป็นมะเร็งน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ปฏิบัติถึงครึ่งต่อครึ่งและจะมองเห็นได้ ชัดที่สุด คนที่หมั่นออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงจนหัวใจเต้นกระหน่ำทุกวันจะไม่ค่อยเป็น มะเร็งเหมือนคนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งลำไส้และกระเพาะอาหารด้วยแล้วยิ่งเป็นตัวอย่างเห็น ได้ชัดที่สุด

วารสารวิชาการ "เวชศาสตร์การกีฬาแห่งอังกฤษ" ได้เปิดเผยให้ทราบว่า ปัจจัยสำคัญของการหนีโรคมะเร็งที่สำคัญขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญออกซิเจน ของร่างกายในระดับสูง

คณะนักวิจัยมหาวิทยาลัยโคโอปิโอและอูลูของ ฟินแลนด์ได้ศึกษาการออกกำลังยาม ว่างของผู้ชายวัยระหว่าง 42-61 ปี ซึ่งไม่มีประวัติของโรคมะเร็งเป็นรอบระยะเวลา 12 เดือน จำนวน 2,560 คน และได้ติดตามต่อมาอย่างใกล้ชิดอีก 16 ปี ซึ่งในช่วงระหว่างเวลานั้น พวกเขาเกิดเป็นมะเร็งโดยมากเป็นมะเร็งของกระเพาะหรือลำไส้ ปอด ต่อมลูกหมาก และสมอง เสียชีวิตไป 181 ราย

จากการตรวจสอบยังได้พบว่า ผู้ที่ออกกำลังเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที จะเป็นมะเร็งน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ปฏิบัติถึงครึ่งต่อครึ่งและจะมองเห็นได้ ชัดที่สุดโดยเฉพาะในโรคมะเร็งกระเพาะและลำไส้ กับมะเร็งปอด

นักวิจัย ได้บอกเสริมว่า "การออกกำลังกายอย่างต่ำควรจะมีความหนักหน่วงขนาดปานกลางจึงจะได้ คุณ ประโยชน์คุ้มกันไม่ให้ต้องเสียชีวิตลงด้วยมะเร็งทุกชนิดได้"


ขอบคุณข้อมูลจาก weloveslim.com

เขียนเมื่อ : 18 ก.ค. 2554,18:14   เข้าชม : 1778 ครั้ง

สาระความรู้ » เกร็ดสุขภาพอื่นๆที่น่าสนใจ
เลือกใครดี ?
รวบรวมสาเหตุของอาการแสบตา
อาการแสบตา ทุกคนก็คงเคยประสบมากับตัวเองแล้วด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งสาเหตุที่เกิดการแสบตานั้นก็จะแตกต่างกันออกไปแต่เชื่อว่าหลายคนคงยังสงสัยว่า อาการแสบตานั้นเกิดจากสาเหตุอะไร ซึ่งเราได้รวบรวมสาเหตุของอาการแสบตา เพื่อให้คนที่สงสัยได้รู้และได้ทำการรักษาให้ถูกต้อ
ทำไมนักเรียนไทยต้องผมสั้น?
รักคนมีเจ้าของ..รึป่าว?
ซุปเปอร์ถั่วต้านโรค
ถั่ว กินฝัก ถั่วเมล็ดแห้ง และถั่วเปลือกแข็ง ต่างมีคุณสมบัติเข้าข่ายซูเปอร์ถั่ว เพราะนอกจากเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดแล้วยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากมายด้วยเช่นกัน
ธาตุทองแดง
ทองแดง เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และยังเป็นตัวประกอบสำคัญที่ช่วยในการขนส่งธาตุเหล็กในเลือดของเรา ทำให้เราไม่เป็นโรคโลหิตจางนอกจากนี้ ทองแดง ยังเป็นแร่ธาตุที่ช่วยปรับระดับออกซิเจนในเนื้อเยื่อให้อยู่
ยามีคุณอนันต์ แต่มีโทษมหันต์ ถ้าใช้ไม่เป็น?
ยามีคุณอนันต์ โทษมหันต์ ถ้าใช้ไม่เป็นจริงหรือ? เพราะความเข้าใจของคนส่วนใหญ่มักนึกว่า “ยา” ก็คือสิ่งที่ใช้บรรเทาหรือรักษาให้เราหายจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ย่อมต้องมีคุณอย่างแน่นอน
ปล่อยนิ้วเท้าเย็น ระวังถูกตัด!
อาการนิ้วเท้าเย็น ที่ไม่มีทีท่าว่าจะอุ่นได้อย่างปกติ แม้ว่าจะออกมาจากห้องแอร์เย็นๆ หรือไม่ได้เอาเท้าแช่น้ำเย็นแล้ว สภาพดังกล่าวถือเป็นอาการที่ไม่ควรนิ่งนอนใจและต้องรีบไปพบแพทย์
เคล็ดลับให้ผู้หญิงวัย 40 ดูอ่อนเยาว์
เพราะอายุที่มากขึ้นทุกวัน ทำให้ผู้หญิงร่วงโรยไปตามวัย ไม่ว่าจะเป็นสภาพผิว ผม หรือแม้แต่สไตล์การแต่งตัวที่ชอบ สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่บ่งบอกช่วงอายุของผู้หญิงเราได้อย่าง ชัดเจน เลยไม่แปลกที่พออายุมากขึ้น ผู้หญิงหลาย ๆ ก็มักจะดูแลตัวเองมากขึ้นเพื่
จะทำอย่างไร ถ้าคนมีเจ้าของมาบอกรัก?
10 วิธีที่คนอกหักเค้าทำกัน
ประโยชน์น่ารู้ของการออกกำลังกาย
ผู้ที่ออกกำลังเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที จะเป็นมะเร็งน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ปฏิบัติถึงครึ่งต่อครึ่งและจะมองเห็นได้ ชัดที่สุด คนที่หมั่นออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงจนหัวใจเต้นกระหน่ำทุกวันจะไม่ค่อยเป็น มะเร็งเหมือนคนอื่น
แสดงความคิดเห็น เรื่อง : ประโยชน์น่ารู้ของการออกกำลังกาย

 

คำค้น
16 พ.ค.2531 2553___สำหรับคนเกิดปี_จอ 2553___สำหรับคนเกิดปี_วอก 2554___สำหรับคนเกิดปี_วอก 2555___สำหรับคนเกิดปี_วอก กลอนธรรมะ กลอนธรรมะเกี่ยวกับพระคุณแม่ การ์ตูนพุทธสุภาษิต คนไม่มีเวลา จ่อยนายแน่มาก ถ้ำจักรพรรดิ์ ธรรมะ นิทานพระมหากัสสปะ นิยายรักอมตะครั้งพุทธกาล พระปิดตาหลวงปู่ พระปิดตาหลวงปู่โต๊ะ พระมหาโฆคคัลลานเถระ พระสมเด็จ วัดระลวงพ่อโต พระอรหันต์16พระองค์ พระอาจารย์ตี๋เล็ก_เขาสุนะโม มะแม รูปป่า ลัทธิไสยศาสตร์ วันอังคาร หลวงปู่ศรี ถาวโร หลวงปู่ศรี_ถาวโร หลวงปู่เณรคำ อิติปิโส 2554

ธรรมะ  
 
Copyright 2010, All Rights Reserved. สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537
ติดต่อเรา e-mail dhammavarietyแอดhotmailดอทco.th