|
ตำแหน่งโฆษณา
|
|
|
 |
|
|
หมวด »
สาระความรู้ »
เกร็ดสุขภาพ
|
|
ประโยชน์น่ารู้ของการออกกำลังกาย
 
|
 |
ธรรมะ, นิทานชาดก, นิทานธรรมะ, สมาธิ, กรรมฐาน, เกจิอาจารย์, พระไตรปิฎก พระพุทธเจ้า, พระสาวก, พระเครื่อง, ฟังเพลงธรรมะ, แนะนำสถานที่ปฏิบัติธรรม ข่าวธรรมะ
ประโยชน์น่ารู้ของการออกกำลังกาย
ผู้ที่ออกกำลังเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที
จะเป็นมะเร็งน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ปฏิบัติถึงครึ่งต่อครึ่งและจะมองเห็นได้
ชัดที่สุด
คนที่หมั่นออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงจนหัวใจเต้นกระหน่ำทุกวันจะไม่ค่อยเป็น
มะเร็งเหมือนคนอื่น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งลำไส้และกระเพาะอาหารด้วยแล้วยิ่งเป็นตัวอย่างเห็น
ได้ชัดที่สุด
วารสารวิชาการ "เวชศาสตร์การกีฬาแห่งอังกฤษ"
ได้เปิดเผยให้ทราบว่า
ปัจจัยสำคัญของการหนีโรคมะเร็งที่สำคัญขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญออกซิเจน
ของร่างกายในระดับสูง
คณะนักวิจัยมหาวิทยาลัยโคโอปิโอและอูลูของ ฟินแลนด์ได้ศึกษาการออกกำลังยาม
ว่างของผู้ชายวัยระหว่าง 42-61 ปี
ซึ่งไม่มีประวัติของโรคมะเร็งเป็นรอบระยะเวลา 12 เดือน จำนวน 2,560 คน
และได้ติดตามต่อมาอย่างใกล้ชิดอีก 16 ปี ซึ่งในช่วงระหว่างเวลานั้น
พวกเขาเกิดเป็นมะเร็งโดยมากเป็นมะเร็งของกระเพาะหรือลำไส้ ปอด ต่อมลูกหมาก
และสมอง เสียชีวิตไป 181 ราย
จากการตรวจสอบยังได้พบว่า ผู้ที่ออกกำลังเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที
จะเป็นมะเร็งน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ปฏิบัติถึงครึ่งต่อครึ่งและจะมองเห็นได้
ชัดที่สุดโดยเฉพาะในโรคมะเร็งกระเพาะและลำไส้ กับมะเร็งปอด
นักวิจัย ได้บอกเสริมว่า
"การออกกำลังกายอย่างต่ำควรจะมีความหนักหน่วงขนาดปานกลางจึงจะได้
คุณ ประโยชน์คุ้มกันไม่ให้ต้องเสียชีวิตลงด้วยมะเร็งทุกชนิดได้"
ขอบคุณข้อมูลจาก weloveslim.com
|
|
|
เขียนเมื่อ : 18 ก.ค. 2554,18:14
เข้าชม : 423 ครั้ง
|
|
 |
สาระความรู้ » เกร็ดสุขภาพอื่นๆที่น่าสนใจ |
 |
|
|
|
|
|
|
อุปกรณ์ที่ควรเปลี่ยนทุกเดือน
ฟองน้ำหรือพัฟฟ์ คุณสามารถล้างฟองน้ำหรือพัฟฟ์ที่ใช้ทาแป้งในตอนกลางคืนด้วยสบู่อ่อนๆ ที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย จากนั้นล้างน้ำให้สะอาด แล้วผึ่งไว้ให้แห้ง |
|
|
|
|
ประโยชน์น่ารู้ของการออกกำลังกาย
ผู้ที่ออกกำลังเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที จะเป็นมะเร็งน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ปฏิบัติถึงครึ่งต่อครึ่งและจะมองเห็นได้ ชัดที่สุด คนที่หมั่นออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงจนหัวใจเต้นกระหน่ำทุกวันจะไม่ค่อยเป็น มะเร็งเหมือนคนอื่น |
|
|
|
|
|
|
กิจกรรมดูแลตัวเองยามว่าง
ทุกวันนี้มักคิดถึงเรื่องงาน ครอบครัว ลูกๆ และความสัมพันธ์กับบุคคนอื่นๆ มาก่อนตัวเองเสมอ จนล่าสุดพบว่า ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยมีความสุขน้อยลง แม้มีอายุมากกกว่า 40 ปีแล้วก็ตาม |
|
|
|
|
|
|
อยากรู้ไหม กางเกงขาสั้น ใส่แบบไหนให้ดูดีที่สุด คุณก็สวยได้
ปัจจุบันกางเกงขาสั้นได้เข้ามาเป็นส่วน หนึ่งของกระแส แฟชั่นการ แต่งตัวที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ในบ้านเราและทั่วเอเชีย สังเกตได้จากพฤติกรรมของเหล่าบรรดาดารานักแสดงที่มัก นิยมใส่กางเกงขาสั้นออก งานกันมากขึ้น ทั้งที่จริง ๆ แล้วเมื่อ 5 - 10 ปีก่อนเรื่องพวกนี้ |
|
|
|
|
กินเค็มได้โรค
แน่นอนว่าใครๆ ก็อยากกินของอร่อย บางทีเค็มนิดหน่อยก็ไม่เป็นไร รสชาติกำลังดี แต่ยิ่งกินยิ่งเพลินโดยไม่ดูฉลากว่าปริมาณโซเดียมเยอะขนาดไหน รู้อีกทีก็เสี่ยงเป็นโรคร้ายหลายชนิดเสียแล้ว
|
|
|
|
|
ปล่อยนิ้วเท้าเย็น ระวังถูกตัด!
อาการนิ้วเท้าเย็น ที่ไม่มีทีท่าว่าจะอุ่นได้อย่างปกติ แม้ว่าจะออกมาจากห้องแอร์เย็นๆ หรือไม่ได้เอาเท้าแช่น้ำเย็นแล้ว สภาพดังกล่าวถือเป็นอาการที่ไม่ควรนิ่งนอนใจและต้องรีบไปพบแพทย์ |
|
|
|
|
ไม่กินคาร์โบไฮเดรต ทำสมองเฉื่อยชา
หลายคนใช้วิธีลดหรืองดรับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเพื่อลดน้ำหนัก โดยเฉพาะผู้ที่ใช้วิธีลดน้ำหนักแบบแอทกินส์ ที่สนับสนุนให้ลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล แต่ให้รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์และไขมันได้
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
