|
ตำแหน่งโฆษณา
|
|
|
 |
|
|
หมวด »
สาระความรู้ »
เกร็ดสุขภาพ
|
|
ไม่กินคาร์โบไฮเดรต ทำสมองเฉื่อยชา
 
|
ธรรมะ, นิทานชาดก, นิทานธรรมะ, สมาธิ, กรรมฐาน, เกจิอาจารย์, พระไตรปิฎก พระพุทธเจ้า, พระสาวก, พระเครื่อง, ฟังเพลงธรรมะ, แนะนำสถานที่ปฏิบัติธรรม ข่าวธรรมะ
หลายคนใช้วิธีลดหรืองดรับประทาน
อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเพื่อลดน้ำหนัก
โดยเฉพาะผู้ที่ใช้วิธีลดน้ำหนักแบบแอทกินส์
ที่สนับสนุนให้ลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล
แต่ให้รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์และไขมันได้
จากการศึกษาผลกระทบของสมองจากการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ในหญิง 19 คน อายุระหว่าง 22 - 55 ปี ของ ดร.ฮอลลี่ เทย์เลอร์ จากมหาวิทยาลัยทัฟส์ สหรัฐอเมริกา พบว่าภายใน 1 อาทิตย์
หญิงที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
มีคะแนนทดสอบทางสมองด้านการจำน้อยกว่ากลุ่มหญิงที่ลดความอ้วนด้วยการรับ
ประทานอาหารที่มีแคลอรีน้อย
ดร.เทย์เลอร์กล่าวว่า "คาร์โบ
ไฮเดรตเป็นแหล่งสร้างพลังงานที่สำคัญของสมอง
ซึ่งการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเป็นการลดจำนวนกลูโคสและน้ำตาลที่ใช้ไป
เลี้ยงเซลล์สมอง"
แหล่ง
อาหารที่ให้สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตได้แก่ ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก
มันข้าวโพด พืชผักและผลไม้ที่มีรสหวาน ขนมและอาหารที่ทำจากแป้งหรือข้าว
เพราะ
ฉะนั้น หากใครที่ไม่อยากมีสมองที่เฉื่อยชา
ล่ะก็ต้องทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้ครบตามที่ร่างกายต้องการเป็นประจำ
ทุก ๆ วันนะคะ
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ข่าวสด
 |
|
|
|
เขียนเมื่อ : 18 ก.ย. 2554,07:47
เข้าชม : 168 ครั้ง
|
|
 |
สาระความรู้ » เกร็ดสุขภาพอื่นๆที่น่าสนใจ |
 |
|
|
|
กินเค็มได้โรค
แน่นอนว่าใครๆ ก็อยากกินของอร่อย บางทีเค็มนิดหน่อยก็ไม่เป็นไร รสชาติกำลังดี แต่ยิ่งกินยิ่งเพลินโดยไม่ดูฉลากว่าปริมาณโซเดียมเยอะขนาดไหน รู้อีกทีก็เสี่ยงเป็นโรคร้ายหลายชนิดเสียแล้ว
|
|
|
|
|
|
|
|
กิจกรรมดูแลตัวเองยามว่าง
ทุกวันนี้มักคิดถึงเรื่องงาน ครอบครัว ลูกๆ และความสัมพันธ์กับบุคคนอื่นๆ มาก่อนตัวเองเสมอ จนล่าสุดพบว่า ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยมีความสุขน้อยลง แม้มีอายุมากกกว่า 40 ปีแล้วก็ตาม |
|
|
|
|
ปล่อยนิ้วเท้าเย็น ระวังถูกตัด!
อาการนิ้วเท้าเย็น ที่ไม่มีทีท่าว่าจะอุ่นได้อย่างปกติ แม้ว่าจะออกมาจากห้องแอร์เย็นๆ หรือไม่ได้เอาเท้าแช่น้ำเย็นแล้ว สภาพดังกล่าวถือเป็นอาการที่ไม่ควรนิ่งนอนใจและต้องรีบไปพบแพทย์ |
|
|
|
|
เคล็ดลับให้ผู้หญิงวัย 40 ดูอ่อนเยาว์
เพราะอายุที่มากขึ้นทุกวัน ทำให้ผู้หญิงร่วงโรยไปตามวัย ไม่ว่าจะเป็นสภาพผิว ผม หรือแม้แต่สไตล์การแต่งตัวที่ชอบ สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่บ่งบอกช่วงอายุของผู้หญิงเราได้อย่าง ชัดเจน เลยไม่แปลกที่พออายุมากขึ้น ผู้หญิงหลาย ๆ ก็มักจะดูแลตัวเองมากขึ้นเพื่ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
วิธีปลุกชีวิตจากหลับใหลให้ตื่นขึ้นอย่างแช่มชื่น
ใช้การสัมผัสช่วยเยียวยาความกดดัน และความเครียดให้มลายหายไป
จาก ผลวิจัยของศูนย์ศึกษาเรื่องการสัมผัส ในไมอามี บอกว่า การนวดหรือการกดจุด เนี่ยนะ มีส่วนช่วยคลายความเก็บกดที่มีอยู่ในตัวคุณได้ มากทีเดียว แต่เอ เขาแนะให้นวดเท่านั้นนะ |
|
|
|
|
รวบรวมสาเหตุของอาการแสบตา
อาการแสบตา ทุกคนก็คงเคยประสบมากับตัวเองแล้วด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งสาเหตุที่เกิดการแสบตานั้นก็จะแตกต่างกันออกไปแต่เชื่อว่าหลายคนคงยังสงสัยว่า อาการแสบตานั้นเกิดจากสาเหตุอะไร ซึ่งเราได้รวบรวมสาเหตุของอาการแสบตา เพื่อให้คนที่สงสัยได้รู้และได้ทำการรักษาให้ถูกต้อ |
|
|
|
|
ไม่กินคาร์โบไฮเดรต ทำสมองเฉื่อยชา
หลายคนใช้วิธีลดหรืองดรับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเพื่อลดน้ำหนัก โดยเฉพาะผู้ที่ใช้วิธีลดน้ำหนักแบบแอทกินส์ ที่สนับสนุนให้ลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล แต่ให้รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์และไขมันได้
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
